黃俐義的優質推薦評比

看完《燃燒指南：越野跑從入門到精通》的各位，有沒有想上山的沖動，當然鑒于最近的高溫天氣，不建議江浙滬的跑者上山撒野。上不了山的日子里，不妨精進一下越野跑實用知識。

本次我們來介紹一下如何將越野賽中的強制裝備打包到越野包中。

強制裝備的定義：為跑者安全的考慮，越野賽組委會會要求跑者全程必須攜帶一些物品，如保溫毯，急救包，彈性繃帶等。可能會在賽中賽前賽后檢查，強制裝備的名單一般會在比賽報名時公布。

視頻中選用的是Salomon S-LAB Sense Ultra背包，新款的S-LAB背包按照不同容量8升，5升，2升分為三個型號。容量越大對應的越野跑距離越長，背的東西越多。我們用8升打包UTMF的強制裝備，用5升打包寧海一百的強制裝備，用2升打包30-50KM越野跑的裝備。當然如果你的打包技巧更好，可以用小容量背包打包更多的裝備，比如用老款的Salomon S-LAB 3升越野包打包UTMB裝備。

上圖中，8升和5升的區別在于，8升將背面的幾個口袋增加了面料上的折疊，這樣可以加大口袋的延伸面積。

以下是越野包裝備打包的幾個要點，掌握了這幾個要點，能幫助你更有效率地打包強制裝備。

壓縮

這里指的不是壓縮衣壓縮褲，而是在打包大件裝備時，盡量將其體積壓縮至最小，讓背包有更多的空間裝其他裝備。

在打包之前，先找出裝備中的大件，一般為沖鋒衣沖鋒褲以及羊毛保暖貼身層，將大件衣物折好并進行壓縮（用手按壓排出空氣），裝在塑封袋或小的打理包中防止其復原。

利用小空間

現在的越野包有很多模塊化設計，比如視頻中的S-LAB越野跑背包，很多口袋不帶拉鏈并且是彈性面料，這樣可以加大背包容量。而貼身設計也同時加緊了身體兩側以及后面背包面料的束縛性，減少奔跑時背包中東西的垂直晃動。

按使用頻率放置

在視頻中，能量膠以及鹽丸都放在前置水袋前面的口袋中，這樣便于在跑步中拿出使用，在打包時要遵從使用頻率越高越好拿的原則。比如使用次數少的急救包可以放在背面大口袋的最底層，頭燈放在單手就能拿到的側面口袋中。

防水

在打包時一定要確認所有東西的防水性，不然可能就浪費了裝備的作用，比如一定要把備用的干襪子裝在塑封袋中，不然完全起不到作用。

壓縮后的輕量沖鋒褲以及羊毛保暖貼身層

UTMF強制裝備打包

視頻中的100英里級別賽事主要以UTMF的強制裝備列表為參照，以下是2016年UTMF的中文強制裝備列表。

其中比較有特色的是，拔毒器以及便攜式廁所，淘寶的便攜式廁所多為小便的袋子，如果有在比賽中鬧肚子的經歷而又不想違反比賽規則，最好帶一個能放置大號的便攜廁所，在賽前的Expo展位上都是可以買到的。

圖左為“尿袋”，圖右為“屎袋”

UTMF的兩個強制裝備大件就是防水沖鋒衣和沖鋒褲，將這兩件選擇好打包位置壓縮好體積，其他的強制裝備都能塞到包里。

港百裝備打包

Vibram HK100對裝備的要求很低，如果只按照其強制裝備準備，可以用手持水壺和腰包替代背包。但大多數人需要更多的補給，所以我們還是推薦用越野跑背包踏上港百之路。下圖為港百官網的強制裝備列表：

每年港百都會在后半程的CP點檢查頭燈和手機，鑒于一月份的香港夜晚可能很冷，所以推薦多帶一件羊毛保暖貼身層或輕量沖鋒衣，關于更多的港百推薦裝備可以看愛燃燒之前的詳細文章。

一場靠譜的越野賽，對強制裝備的檢查都會非常嚴格，所有報名越野賽的人都應該嚴格按照強制裝備列表進行裝備準備。

補充：

關于Salomon S-LAB新背包的掛杖問題，Salomon新出了一個掛杖的袋子，可以和背包后面組合在一起，但在國內售賣網站上還沒有找到，先來上圖一張。